Idées brunch : manger en pleine conscience

Nos brunch maison ont tendance à être composés d’aliments de toute sorte et surtout copieux : cela amène rapidement à se goinfrer sans vraiment les goûter. Avant de commencer ce parcours de pleine conscience, moi et mon copain nous privions de beaucoup d’aliments pendant la semaine, pour ensuite se lâcher le dimanche, en justifiant cet acte comme de droit. Je pense que beaucoup de vous se retrouvent dans ce que je dis.

Et si on changeait de comportement ?

Lire la suite

Sport en pleine conscience : redécouvrir son corps

Sport

Régime ou non, saviez qu’on peut être plus à l’écoute de son corps en faisant du sport ?

L’approche de pleine conscience que j’essaye d’appliquer dans mon alimentation a également trouvé sa place dans mes activités physiques : outre les bénéfices pour la santé, le sport me permet aujourd’hui de redécouvrir mon corps.  Tout cela en méditant en pleine conscience ! Découvrez mon parcours.

Lire la suite

Mes résolutions pour 2018 : vive l’anti régime !

Madame Culander : régime et anti-régime

Mon voyage du régime à… l’anti-régime !

Le déclic

Quand ton copain te fait gentiment remarquer  que tu es souvent essoufflée. Quand une de tes meilleures amies, que tu n’as pas vu depuis 6 mois, te confie ne pas se souvenir que tu étais si… « forte ». Quand le jean que tu as acheté à la fin de l’hiver dernier se déchire subitement à l’entre-jambes et que tu as toutes les difficultés du monde à en fermer le bouton. Tu te dis que quelque chose cloche…

Lire la suite